【全国　パーソナルジム　比較ナビ】 お店の基礎知識や選び方を徹底解説！ランキング形式でおすすめ専門店も紹介！

【北海道エリア】おすすめパーソナルジムランキング

ここでは北海道エリアのおすすめパーソナルジムをランキング形式で紹介します。

ランキングは、「どのお店がご自身に合っているか」、をお探しできるように特徴を交えて紹介しています。

どのパーソナルジムがいいのかさっぱり分からない、という方も、基礎知識とともにお読みいただくことで、そのメリットを快適に利用できるようになるでしょう。

1位：BEYOND 札幌店

【BEYOND 札幌店】

全国に50店舗を展開するBEYOND。

完全マンツーマン制のパーソナルトレーニングジムです。

BEYONDでは単に痩せるだけでなくしっかりと筋肉を作る健康的なボディメイクを行います。

そんなBEYONDの中でも今回はBEYOND 札幌店をご紹介していきます。

よく痩せたけどリバウンドしてしまった、などありませんか？

BEYOND 札幌店では単に痩せるだけでなく

しっかりと筋肉を作る健康的なボディメイクを行います。

そのため脂肪は減りながら筋肉量は増え、メリハリの効いた美しい体を手に入れると同時に

より痩せやすくリバウンドし難い理想的な体を手に入れることができます。

●採用倍率50倍から厳選したパーソナルトレーナー

大会優勝・入賞実績、有資格者が在籍。

トレーナーの食事・トレーニングのノウハウを活かし、

運動不足解消・ヒップアップ・脚痩せ・ダイエットから大会出場までお客様のどんな目的にも全力で対応します。

●トレーナーによる無理のない食事管理をサポート

過度な食事制限や間違った食事管理は一時的にダイエットに成功したと思えても、

痩せにくいカラダをつくり、リバウンドを起こす原因となります。

毎日正しくしっかりと3食の食事を摂取することで、代謝がスムーズで疲れにくい身体を作る事が大切です。

健康的に理想のスタイルを維持できるよう、食事や生活習慣の改善もサポートします。

●継続できる快適なトレーニング環境

パーソナルジムによくあるマンションの一室ではなく、広々とした清潔感のある空間をご用意。

シャワー、高級アメニティ、ウェア、シューズ、タオルを無料でご利用いただけるので手ぶらで通えます。

●パーソナルトレーニングの料金が安い

パーソナルジムの1回あたりの平均単価は約14,000円と言われています。

BEYOND(ビヨンド)ジム 札幌店はなんと約8,000円。

トレーニングを日常の生活に取り入れて欲しいという想いから、

お安い料金でパーソナルトレーニングを提供しています。

BEYOND 札幌店では、お客様の大切な時間を快適な環境とサービスで最高の1時間をモットーに、

高品質なトレーニング提供はもちろん、カラダと向き合う大切な時間を快適に過ごせるよう環境整備に努めています。

BEYOND 札幌店スタッフ一同皆様のご利用お待ちしています。

011-213-1764

営業時間
10:00 ～ 22:00 (21:00最終受付)

住所
〒060-0062

札幌市中央区南2条西10丁目7-1 BUDDYビル2F

「地下鉄西11丁目駅」から徒歩3分

駐車場あり【無料】

BEYOND 札幌店のおすすめポイント

快適な環境とサービスで最高の1時間を

BEYOND 札幌店

公式サイトはこちら

公式サイトはこちら

▲目次に戻る

2位：ディライト函館店

【ディライト 函館店】

ダイエットとボディメイクに定評があるパーソナルジムディライト。

2022年待望のディライト函館店がオープン。

今回はディライト函館店のご紹介をしていきます。

ディライトといえば、

「最新技術のDNA検査で的確なダイエットメソッド」。

検査メーカーは（株）ジーンクエストの検査キットを使い、高精度DNA検査で体質に合ったメニューを提案。

お客様の体質を知ることで糖質制限の向き不向き、脂肪消費のしやすさなど体質差も考慮しサポートできます。

DNA検査は一生変わらない自分データとなりますので、それだけでも価値があります。

科学的根拠に基づいたトレーニングをすることにより、より高い成果とリバウンドしないダイエットにも成功します。

●完全個室のプライベート空間
ディライトでは、新型コロナ対策のため「密」への対応を徹底的に行っています。
ジムでは、完全個室の為ご予約いただいたクライアント1組以外に出入りすることは出来ません。
その時間は、お客様だけの特別な空間になります。

●初心者でもトレーニング可能なカラダに
初心者の方は運動をしようと思ってもなかなか体は機能しません。
トレーナーがお手本を見せてお客様が真似してもできないことがよくあります。

人それぞれに特徴がありどこの筋肉が機能していないか、姿勢を見て腰痛の原因など、経験豊富なプロのトレーナーが担当しなければスムーズにトレーニングに入れません。

機能解剖学の観点を熟知したトレーナーが在籍してますので、運動が苦手なお客様にストレッチを施術することで簡単に運動ができる様になります。

●正しいトレーニングで効率化
間違った方法でトレーニングをすると、効率的にカラダを鍛えられせん。
目標への最短距離を安全に進めるよう、トレーニングの基礎からコツまでをマンツーマンで指導。
トレーニングはお客様のペースやご希望に合わせ無理なく行っていますので、ダイエットやボディメイクへの挑戦がはじめての方も安心です。

●一生役立つ栄養知識
ディライト函館店で推奨しているのは「選んで食べるダイエット」。
お客様の体質に合った食材やダイエットに適した食材の選び方に関する指導で、健康的に体重を減らしていきます。 過度な糖質制限は、リバウンドの原因になってしまうことも…。

そのようなことがないよう、正しい食事方法でしっかりと食べ、太りにくい憧れの体型を手に入れることが出来ます。

まずは無料カウンセリングから。

カウンセリングではお客様の理想の体型や悩みを聞き、ダイエットプランを立てていきます。

食事指導で『何が太りやすいか、何が痩せやすいか』、現状の生活習慣の改善ポイントを見つけて、無理のないダイエットを目指していきます。

トレーニングは自分に合ったレベルの内容を組んでいくので、運動未経験の方や年齢１０代〜６０代後半の方もできる内容となっております。

根拠やカウンセリングを中心にボディメイク、ダイエットを行うのがディライト 函館店です。
（マシンや自重トレーニングもあり）
また幅広い年齢層が参加できるよう、トレーナーが親身になって寄り添います。

それにより高い成果と安全なトレーニングライフを提供します。

ディライト函館店をぜひご活用くださいませ。

電話
0138-83-6093

営業時間
9:00〜22:00

住所
〒041-0811
函館市富岡町2-48-7 リコエクシブ

駐車場２台分あり

ディライト函館店のおすすめポイント

正しいトレーニングで効率化

ディライト函館店

公式サイトはこちら

公式サイトはこちら

▲目次に戻る

【東北エリア】おすすめパーソナルジムランキング

ここでは東北エリアのおすすめパーソナルジムをランキング形式で紹介します。

ランキングは、「どのお店がご自身に合っているか」、をお探しできるように特徴を交えて紹介しています。

どのパーソナルジムがいいのかさっぱり分からない、という方も、基礎知識とともにお読みいただくことで、そのメリットを快適に利用できるようになるでしょう。

1位：24/7ワークアウト仙台店

【24/7ワークアウト仙台店】

100%完全オーダーメイドメニュー。

カスタマイズではない。

オーダーメイドのプランだから最短で理想の身体へ。

今回は24/7ワークアウト仙台店をご紹介します。

24/7ワークアウト仙台店には、マニュアルや決まりきったメニューはありません。

経験豊富なパーソナルトレーナーが100%オーダーメイドのプランをご提案します。

お客様一人ひとりの生活スタイル、運動経験、目標に柔軟に合わせて考案するオーダーメイド式は、フィット感やスピード感に優れていて、無理なく最短で理想の身体へ近づくことができます。

●ダイエットは食事制限では成功しない

3食食べるダイエット」が成功への近道です。

痩せるために大切なのは、

お客様一人ひとり異なる目標、筋肉量など個人差を踏まえた食事を摂ること。

「糖質コントロール」「脂質コントロール」のどちらを優先するか、食べても良い時間はいつか、時間ごとに食べるのが適切な料理は何かなど、目標達成に必要な条件に優先順位をつけて取り組めば、必要以上にがまんすることなく、3食食べていても痩せることはできる、そしてリバウンドもなくキープ出来ます。

それが24/7ワークアウト仙台店のスタイルです。

●一流の知識・技術だけでなく楽しさの品質も重視するトレーナー

24/7ワークアウト仙台店では、トレーニング品質と同じくらいに「楽しさの品質」を重視し、厳しい採用試験のほか、コミュニケーション能力の試験にも合格したトレーナーだけを店頭に配属。

食事管理も含め、すべてを一人で完結できるトレーナー品質には定評があります。

※採用率3.13%※の厳しい採用試験に合格した指導力＋対話力ともに一流の人材が揃っています

●押しつけはありません二人三脚で目標に向かう

一緒に考えるから身につく、維持できる。

24/7ワークアウト仙台店では、ひとつひとつのトレーニングの意味、栄養の役割など、「なぜそうした方がいいのか」をお伝えし、お客様に考えていただきながら、トレーニングに取り組むスタイル。

そうすることで、ジムを卒業したあともご自身で考え、判断できるようになるので、一生リバウンド知らずの身体になります。

●手ぶらでジムへお越しください

ウェアやシューズはもちろん、タオル、トレーニング中のドリンク、トレーニング後のシャワー用アメニティも無料でご利用いただけます。

コース料金以外での初期投資は不要ですので、「身体を変えたい！」と思い立ったら、24/7ワークアウト仙台店へ。

24/7ワークアウト仙台店は一流のプロトレーナーと共に学習していく、楽しむ、笑う、そして知識も超一流のトレーナーのみだから、卒後のなりたい自分を考えながら、共に付き添いトレーニングしていきます。

卒後のリバウンドもしないメソッドで、新しくなった自分を楽しむことが出来ます。

0120-005-247（受付時間 10:00～19:00）

営業時間
7:00～24:00

〒980-0021
宮城県仙台市青葉区中央3-6-7SSスチール仙台駅前ビル(旧：東日本仙台駅前ビル)6階

地下鉄南北線あおば通駅 徒歩3分
JR仙台駅 徒歩5分

24/7ワークアウト仙台店のおすすめポイント

一流の知識・技術だけでなく楽しさの品質も重視するトレーナー！

24/7ワークアウト仙台店

公式サイトはこちら

公式サイトはこちら

▲目次に戻る

【関東エリア】おすすめパーソナルジムランキング

ここでは関東エリアのおすすめパーソナルジムをランキング形式で紹介します。

ランキングは、「どのお店がご自身に合っているか」、をお探しできるように特徴を交えて紹介しています。

どのパーソナルジムがいいのかさっぱり分からない、という方も、基礎知識とともにお読みいただくことで、そのメリットを快適に利用できるようになるでしょう。

1位：ライザップ新宿店

【ライザップ新宿店】

ダイエットのパーソナルジムとして社会現象にもなったRIZAP。

期待以上の結果が出た90.8%を誇ります。（ライザップ独自アンケート調べによる）

その確かな成果とお客様の要望に応える豊富なメニュー、多彩な指導に定評があります。

そんなライザップの中でも今回は、ライザップ新宿店をご紹介していきます。

基本のベーシックサービス

トレーナーと1対1で取り組んでいただくマンツーマントレーニングコース。

目標やなりたい体に向けて回数をお選びいただき、集中してトレーニングを行うことが出来ます。

さらに下記特化プログラムをオーダーメイドで提供します。

●モデルプログラム
部位集中型トレーニング、内面を磨く生活習慣の指導

●美脚プログラム
足のエクササイズに特化したプログラム

●マッスルゲインプログラム
筋肉量を増やすトレーニング、筋力強化に効果的な食事指導

さらに以下のサービスが標準で付属します。

定期カウンセリング（月に１回）、専属トレーナー制、食事アドバイス、

電話栄養サポート相談、トレーニングウェア無料貸し出し、バスタオル、フェイスタオル、アメニティ、

ライザップオリジナルウォーター。

さらにプライムメンバー加入でプライム価格でご利用になれます。（詳細は公式サイトをご確認ください）

なんとなく気になる、気になっている、通ってみたい、という方のための無料カウンセリング、トレーニング体験もあり。

１、今のカラダデータ測定
２、カウンセリング、最適なプランのご提案
３、トレーニング体験

と、実指導に近い体験をすることが出来ます。

トレーニングの機器も豊富に準備しています。

>新宿の喧騒の中にあってもあなたの理想に近づくための環境が整っています。

完全個室、プライベートジムならではの高級感は、他のジムよりも洗練されたものになっています。

アメニティグッズも豊富に準備、清潔感を保つことが出来るため、トレーニング後でも抵抗感なく人に会えます。

新宿西口駅 D5出口 徒歩4分、
新宿駅 B16出口 徒歩6分、
と新宿駅前店舗という好立地にございます。

パーソナルダイエット、トレーニングは新宿西口、ライザップ新宿店はいかがでしょうか。

ライザップ新宿店のおすすめポイント

期待以上の結果が出た90.8%！

ライザップ新宿店

公式サイトはこちら

公式サイトはこちら

▲目次に戻る

パーソナルジムって何?

【パーソナルジムって何? 】

現在パーソナルジムが流行しているのはご存知でしょうか？

パーソナルジムとは文字のごとく「パーソナル」、個人のために個別にトレーニングが行われるジムを指します。

今回はパーソナルジムとは何か？を特徴を交えて解説していきます。

●専属トレーナーと１体１で目標に対してトレーニングを行うジムです。
元々はパーソナルジムは､アスリートやスポーツ選手、美しいボディを手に入れたい芸能人など、目標に対してストイックな一部の方で愛用されてきました。

しかし昨今のダイエットブームやトレーニング法が多様になってきたことにより、一般の方でも利用されるようになっています。

背景としては、利用料金が大幅に下がってきたことが挙げられるでしょう。

一般的なジムは１万円ほどで全ての施設を利用出来ますが、いざジムに通い出したら何をしたらいいか分からない、思うように成果が上がらない、そのまま何となく退会してしまう方が多いのです。

人によっては会員費は払っているのに行かなくなってしまった、行こうとは思うのだけど、時間がない、などです。

●パーソナルジムは専属のトレーナーがつく
パーソナルジムではプロの専属トレーナーがつきます。
トレーニングは間違った方法で行なってしまうと効果が上がりません。
その矯正や指導、スケジュールの確立、食事法の指導、トータルで指導することにより飛躍的に効果、成果が現れます。

なのでむしろプロ志向の方もそうですが、未経験者や初級者の方が多く利用されています。またトレーナーさんと楽しく進めることにより継続して取り組めるところも欠かせません。

● 個室で自分だけのトレーニング時間を過ごせる
集団型のスポーツジムはなんとなく恥ずかしい、周りの視線が気になる、となかなかトレーニングで集中できない事があります。 パーソナルジムは個室、個別性になりますので、そういった心配はなく、トレーニングに集中できる環境が整っています。

一般的なスポーツジムより料金は高めにはなりますが、本格的にトレーニングしたい、自分なりのメニューを組んで欲しい、プロのサポートが欲しい、という方には総合的には高い価値があると言えます。

筋力アップから体力づくり、ダイエット、多様な要望に答えるのがパーソナルジムになります。

▲目次に戻る

パーソナルジムって何をやるの?

【パーソナルジムって何をやるの?】

パーソナルジムは分かったけど実際何を何をやるの？

そう思われている方が多くいると思われます。

そこで今回はパーソナルジムで何を行うのか？を解説していきます。

まず、パーソナルジム入会に当たって、必ずトレーナーとの面談があります。

そこでカウンセリングを行い、お客様に応じた目標を立てることとなります。

実際に入会後も、体質、その日の体調、などに合わせてトレーニングメニューを行います。

●目標は人によって大きく異なりますが代表的なものを挙げていきます。

利用者によってする方異なりますが、
・ダイエット
・身体づくり
・美容
・マッスル強化
・部位別の筋肉強化
・持久力アップ
・事故やケガで動作がしづらい方へのリハビリテーション
・ダンサーやスポーツをする方の為のパフォーマンスアップ
・健康管理、食事法、運動知識などの指導

とさまざまです。

よく美容エステなどで脂肪吸引なども行えますが、「自然な美しさ」が良い、という声がやはり圧倒的にあります。

多く体を動かすこと、継続トレーニングすることにより、その体型維持が楽になってくるという声も多くあります。

トレーナーは指導歴が長く、何百人以上してきたというプロばかりです。

ジム自体は個室性です。

実際にトレーニングやマシンはトレーナーが補助、指導してくれるため、心配の必要ありません。

パワーラック、スミスマシン、アジャスバブルベンチなどの一通りのトレーニング機材は一通り揃っており、そういった機材を使ったトレーニングも行います。

今、何につまいづいてるかを要所で教えてくれますので、客観的アドバイスと自分なりとを上手に有効活用できるようになるでしょう。

▲目次に戻る

スポーツジムとは何が違うの?

【スポーツジムとは何が違うの?』

スポーツジムは多目的共用スペースの中、自由にトレーニングマシンなどを使用することが出来ます。

では「パーソナルジム」とは何が違うのでしょうか？

今回は、スポーツジムとパーソナルジムの違いについて解説してきます。

パーソナルジムとスポーツジムは「ジム」という同じ単語がついてますが、実は基本的な部分が全く違います。

スポーツジムはトレーニングマシンなどの設備を提供する場です。

一方、パーソナルジムはトレーニングや食事指導などを行い、体を変えるためのサービスを提供する場です。

スポーツジムにはヨガのインストラクターなど固有のインストラクターはいますが、

パーソナルジムは１つの目標に向かい最後までプロの専属トレーナーが付き添います。

スポーツジムは1990年代以降、大型化が進み、その大きさや設備の数も多く、設備で言うと元来なかなか個人で利用出来ないものばかりです。

サラリーマンやスポーツ好きな方、健康志向な女性の方と多くの方が通われています。

バスケットやバレーボールなど共用のゲームにも参加できるので、ちょっとした娯楽でもあります。

パーソナルジムは皆様もご存知かと思いますが「ライザップ」など2010年初頭より急速に普及しました。

自分の理想の身体を作りたい、フットワークを軽くし仕事に活かしたい、いつまでも美しいプロポーションでいたい、そういったお客様の夢を実現できる場所であります。

機材も専用機材を有しており、個室性、個別性であるため、自由にそれらを使うことが出来ます。

やはり、大きな違いはプロのトレーナーが食事からトレーニング方法、日常での体調管理など指導を受けられることでしょう。

そのため、志の高い小学生から、健康管理の一環として高齢の方まで利用されています。

そのようにトレーナーと並走して自己実現する、それがパーソナルジムと言えます。

両者の違いを知り、ご自身に合ったスタイルで利用されることが何よりです。

１つ注意として、負荷の高い器具でのトレーニングは怪我もあるため、そういった不安がある方はパーソナルジムが良いかもしれません。

▲目次に戻る

専属のトレーナーがつくのですか?

【専属のトレーナーがつくのですか?】

パーソナルジムに通うことになったらお客様自身の専属トレーナーがつくのでしょうか。

今回は専属トレーナーがつくのか？について簡単ではありますが解説します。

まず結論から言うとお客様自身の専属トレーナーがつきます。

お客様のご希望や要望からカウンセリングを行い、最適なトレーニングプログラムを作成してもらえるので、スポーツジムや自分で取り組むよりも遥かにすぐに結果を出すことができます。

ちなみに1対1で受けられるパーソナルトレーニングだけではなく、

ご家族やご友人と一緒にトレーニングしたい方の為にも複数名で受けられるセミパーソナルトレーニングも取り扱っているジムもあります。

トレーナー自身は資格が必要なく、指導力、指導歴やキャリア、など実力ある方が多くいます。

加えると民間資格もあり、そういった専門的な指導教育の試験に合格してきたプロももちろん多くいます。

しかしながらやはり個人指導になるので、指導歴や経験、実力あるトレーナーが多いといって良いでしょう。

カリキュラムに沿って、目標調整、体調、日頃の過ごし方、食事など話し合いも行われますので、これをやっていけば終わりという単純なものではありません、そういったアプローチも行います。

決められた時間で行うので、集中してトレーニングできることはもちろん、

トレーナーが最初は手取り足取りと1つ1つを確認しながら行うので、段々とあなたのペースで効率よく取り組めることができるようになります。

「一人ではなかなか続けられなくてジムを途中で通うのをやめた・・・」

「トレーニングの実践までしっかりとサポートして欲しい。」

といった方にも安心してご利用して頂けます。

またジム＝厳しい、というイメージとは違い、その負荷のかけ方は自分で決めていけますので、そこはトレーナーの手腕があってこその段階がありますので、厳しいトレーニングばかり課せられるという心配はありません。

トレーニングを通し、楽しんで、喜びを分かち合う、それが専属トレーナーではないでしょうか。

▲目次に戻る

決められたトレーニングメニューをやるのですか?

【決められたトレーニングメニューをやるのですか?】

パーソナルジムだから、決められたメニューをやってそれで終わり、と思っている方もいるのではないでしょうか？

今回は、トレーニングメニューについて解説していきます。

基本的には個々に合わせたオーダーメイドメニューになります。

そもそもご来店のきっかけがお客様ごとに多様になるため、カウンセリングでメニュープログラム概案を作成します。

実指導では、お客様のその日の体調や体質に合わせ、経験豊富な専属トレーナーが、最適なトレーニングプログラムを提案します。

なので必ずこれをやるといったものはありませんし、毎回決められたトレーニングを繰り返しする訳ではございません。

特に筋肉疲労は回復せぬまま負荷をかけてしまうと、かえって非効率になってしまうので、回復する時間をしっかり取ることも覚えていかなければなりません。

そういった効率的なトレーニング方法の指導もあります。

また、姿勢やクセなどを分析し、常にお客様の身体の変化に合わせて正しいフォームでトレーニングできるように矯正してしていきます。

驚くことにトレーナーに指導されるまで７割の人がトレーニング器具を正しく使えていない、というデータもあります。

トレーニング時以外ではご自身で心がけて頂く部分になる為、
・日常の過ごし方
・食事内容
・タイミング
・休息
も無理なくご提案して頂けるので、想像よりも柔軟に対応頂けるかと思います。

ほとんどのパーソナルジムが一般食の指導になっておりますが、プロテインやアミノ酸を代表とする専門的な補助食を導入・おすすめしているパーソナルジムもあります。

最初の数ヶ月は、トレーナーから基礎を学ぶことが中心であったり、トレーニング器具になれていく、ことが中心で、だんだんご自身で考えながらにもなっていきます。

理想の体づくりや筋力アップ、俊敏性アップ、には時間を要すため、なるべくトレーナーに相談しながらトレーニングをする事が自分の目標への近道になります。

トレーニングメニューは、その人の体調やコンディションに合わせるため、多様であると言えます。

▲目次に戻る

これをやると安くなってしまう

【ダイエットにも利用できますか?】

パーソナルジムの要望の中でダイエットに利用したい、という意見は男女問わず多いです。

今回は、パーソナルジムは、ダイエットとしても利用出来るか、を解説していきます。

●パーソナルジムはダイエットを中心としたトレーニングとして利用できる

パーソナルジムはダイエットを目的として利用できます。

しかしながら注意点がございます。

トレーニングそのものではなく、普段の生活、食習慣なども徐々に変えていかないとなかなか成果は上がりません。

そういった日常面の見直しについては経験豊かなトレーナーが指導してくれます。

女性には女性トレーナーがつく場合もあり、そういった場合はより身近なお手本として勉強になるでしょう。

●すぐに体重減少など即効性はない

そもそもトレーニングの際の脂肪燃焼や体幹作り、有酸素運動はダイエットに欠かせないものです。

しかしそれらが成果として出てくるのは数ヶ月以上かかります。

理由としては、パーソナルジムでのダイエットは根本的な改善のための総合トレーニングであるためです。

ただ体重を落とせば良い、という数値の比べっこではありません。

また注意しなければいけないのは、

ダイエットをしなきゃ・・・と焦り、間違った食事制限をしてしまい、落としたい体脂肪だけではなく筋肉まで落ちてしまい

逆に痩せにくくなってしまう罠によくかかってしまうパターンです。

●ゆっくり取り組むが吉

ダイエットは食と運動、負荷のかけ方、トレーニング時間、と総合的なコーチングが必要です。

経験豊かなトレーナーの元、結果を焦らず、楽しんでゆっくり、徐々に成果になっていくことが何よりでしょう。

▲目次に戻る

パーソナルジムに通うメリット

【パーソナルジムに通うメリット】 ここまでパーソナルジムのさまざまな面に触れてきましたが、パーソナルジムに通うメリっトは何でしょうか？

第一に挙げられるのは、

●専属トレーナーがいることで正しい幅広い知識と経験をインプットできることでしょう。

人間の体のメカニズムは個人差がありますし、そのプロセスよりも、まず正しい知識をインプットできることがメリットです。

これだけでも十分授業料を払ったのではないかというメリットです。

ほとんどの方が、正しいトレーニング方法を知りません。

ですから自己流になり、結局成果が上がらない負の連鎖を辿ってしまいます。

正しい知識と正しいトレーニング法を知り、経験、成果が上がることにより、受動的になっていたトレーニングも能動的に行えるようになります。

●また目的別に専属トレーナーから自分に合ったトレーニングメニューをセットしてもらい直接指導を受けられます。

例えばサッカーで活躍するため、筋力をトレーニングしたい、と思ってもそういったフィジカルコーチは身近にいません。

専属トレーナーはそういった目的を把握しますから、トレーニングの進行管理をしてもらえます、

もちろん個人差のある、自分に無理ないにトレーニング内容や負荷、1日のトレーニング量も調整してくれます。

●トレーニングと食事の密接な関係

トレーニングメニュー以外にも、日常を過ごす中での食事をとる際の栄養バランスのチェック、筋肉の栄養分であるタンパク質を効率よく摂るための食事管理などの栄養面、睡眠の質を向上するアドバイスや生活習慣の指導も受けられます。

普通のスポーツジムでは、トレーニングマシンは使い放題ですが、それを教えてくれるトレーナーが存在しないため、宝の持ち腐れになる可能性があります。

パーソナルジムではトレーナーさんが常駐しており、自分だけのスペースにもなるので、時間も人の目も気にせずにマシンを独占することが出来るのもメリットです。

▲目次に戻る

パーソナルジムに通うデメリット

【パーソナルジムに通うデメリット】

パーソナルジムにはあまりあるメリットがありますがデメリットはあるのでしょうか？

今回はパーソナルジムのデメリットにはどんなものがあるかを解説していきます。

●トレーナーとの相性がある
これは人間関係になるためどうしてもあります。

パーソナルジムでは実際の雰囲気を体験できる、無料体験や無料見学がありますのでそういったものを活用し、トレーナーさんがどんな人か、自分と合いそうか、話が合いそうか、などを探ってくると良いと思います。

もし合わなそうと思ったら、候補から外してしまうのも良い判断です。

●金額
一般的なスポーツジムよりもパーソナルジムは高額になります。

パーソナルジムは基本回数制のため、調整も妙味が問われるところです。

ご予算に合わせたご提案をするパーソナルジムもあるため、１度問い合わせすると良いでしょう。

また、慣れてきたらご自宅でのトレーニングを行う、という手もあるので、初期はジム中心、後半は自宅中心と切り替えするのも良いでしょう。

しかし大事なことは、成果を出すことになるので、無理に予算を下げすぎると、なかなか成果が出ないというデメリットもあります。

成果が出るとやる気が出るのが人間の特性でもあるので、そういったところもトレーナーとよく話しあってみましょう。

●すぐには効果が出ない

簡単に言うと、パーソナルジムは根本から体づくりを始めます。

そのため１、２回通っただけでは効果が出ないため、モチベーションが下がってしまうことがあります。

なので、長い目で構えるという姿勢が必要です。

やはり通ったからにはすぐに効果を出したい、と焦る気持ちがある方にはデメリットになります。

●勉強が必要

パーソナルジムですが、実は座学で学ぶべき知識がたくさんあります。

勉強が嫌いな方にはデメリットになり得ますが、トレーニング知識から食の知識、体の知識、過ごし方など、逆にその知識があればパーソナルジムから卒業した後にもでも一生利用することが可能です、

いっぺんに覚えようとせず、少しずつ、納得しながら覚えていくことが良いでしょう。

▲目次に戻る

どんなトレーニング設備がありますか?

【どんなトレーニング設備がありますか?】

パーソナルジムはスポーツジムとは異なり、より専門的、効率性の強い、そして安全性の高い設備を揃えています。

スポーツジムは大衆向けであるため設備の個数で言えば多いものの、専門性で言うと万人向けの設備を多く導入しています。

今回はパーソナルジムには、どんなトレーニング設備があるか解説していきます。

●代表的な一覧
・パワーラック
・スミスマシン
・ケーブルマシン
・レッグエクステンション
・レッグカール
・ダンベル
・ダンベル
・高重量ダンベル
・アジャスタブルベンチ
・フラットベンチ
・フォームローラー
・バランスボール
・腹筋ローラー
・ステップ台
・ケトルベル
※各マシンの特徴はFAQをご覧ください。

パーソナルジムではさまざまなトレーニングを行うため、多様な設備があります。

特徴としては、負荷を軽度、中度、強度と変化させるため安全性に特化したマシンになっており、お客様が怪我などを負わないように設計されています。

そのため安心してトレーニングに集中できます。
有酸素運動トレーニングのメニューには「トレッドミル」というランニングマシンと、自転車のように漕いで運動する「エアロバイク」もあります。

最近では、『高強度の有酸素運動』を行えるローイングマシンを設置するところも増えてきています。

このマシンではボート漕ぎのように足を動かし、有酸素運動だけではなく筋トレの効果も一度に得られることができます。

腕の筋肉トレーニングによく使われているダンベルや、身体の柔軟性を出すストレッチ運動を行うためのマットなどは基本的にどこの パーソナルジムにも置いてあるかと思いますが、お店によって特別な設備があるので利用する前に見学に行くことをおすすめします。

またトレーニング後に、体重や体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪レベルなどを図る体組成計が基本的にほぼすべてのパーソナルジムにあるので現在の自分の身体の状態が一目で確認することができます。

▲目次に戻る

実際の利用者の声

【実際の利用者の声】

パーソナルジムを利用している方は、どのような評価をしているのでしょうか。
今回の記事では、パーソナルジムを利用している方の実際のレビューや投稿を参考に解説していきます。
リアルな利用者の口コミは参考になることも多いため、気になる方は読んでみてください。

●パーソナルジムを利用した人の口コミ、投稿は？
実際にパーソナルジムを活用している方の口コミを、一部取り上げてみます。

・パーソナルジムは、利用者からも高く評価されている
トレーナーによるマンツーマン指導のサービスは、非常に有益なサービスといえるでしょう。
実際の利用者からも高く評価されている声が多いため、パーソナルジムを利用しようと考えている方は、是非条件に合うパーソナルジムを見つけてみてください。

・トレーナーやスタッフの対応が素晴らしい
パーソナルジムに多いのがこういった内容の投稿です。
誠実、丁寧、真摯な対応はお客様からの高評価につながっています。メリットともいえるため、パーソナルジムにこれから通う方は接客、指導サービスの品質は高いレベルにあると考えて良いでしょう。。

・内観が素晴らしく、トレーニングに集中できる
内観を見るだけでも素晴らしい、などの意見が目立ちます。
マンツーマンでトレーニングを行うには広々しく、モダンで気に入ったなど、内観を高評価する方が多く、清潔感やアメニティが豊富など、ちょっとした異空間で、よりトレーニングに励みやすい環境が整っているといって良いでしょう。
こういった時は、無料体験などで実際の現場を見ることをお勧めします。。

▲目次に戻る